Trendi
Egészséges receptek
Villámgyors sonkás szendvics

Variáld az édes és sós ízeket és dobd össze ezt a tápláló reggelit!
Reggeli sonkás szendvics
Hozzávalók 2 főre:
- 2 evőkanál sótlan mandula, vagy mogyoróvaj
- 2 evőkanál a kedvenc lekvárodból
- 2 db teljes kiőrlésű angol muffin, vagy zsemle
- 100 gramm sonka
- ruccola ízlés szerint
-1 db alma, vagy körte vékony szeletkékre vágva
Elkészítési mód:
Kend meg a félbevágott muffinokat, vagy zsemléket egyenletesen a mandula/mogyoróvajjal, valamint kedvenc lekvároddal, majd tedd közéjük a sonkát, az alma, vagy a körte szeleteket, végül dobd fel ruccolával!
Egy adagban:
403 kalória, 23 gramm fehérje, 45 gramm szénhidrát, 17 gramm zsír