Egészséges receptek
Zsírégető koffein?
Turbózd föl az anyagcseréd ezekkel a koffeinalapú fehérjeshake-ekkel!
Egy nemrég napvilágot látott tudományos kutatás szerint a kávéban található klorogénsav nevű vegyület (CGA) segít megakadályozni a magas zsírtartalmú diéta mellékhatásaként megjelenő zsírlerakódás kialakulását. Izomépítés közben is tedd hatékonyabbá a zsírégetést: boríts egy csésze kávét a reggeli fehérjeturmixba, és irány a terem! Amellett, hogy felpörget isteni íze van!
CSOKIS-KÁVÉS FEHÉRJETURMIX
Indítsd a napot ezzel az ízletes, mégis alakbarát fehérjeshake-kel!
Hozzávalók:
- 1 pohár víz
- 1 pohár joghurt
- 1 mérőkanál csokis fehérjepor
- 1 ek. instant kávé
Elkészítése
- Keverd össze a hozzávalókat, és az egészet turmixold fel!.
Összesen: 344 kalória, 36 g fehérje, 15 g szénhidrát, 14 g zsír, 2 g cukor
VEGÁN KÁVÉS FEHÉRJETURMIX
Nem kell feltétlenül nagy kávéivónak lenned ahhoz, hogy ezt a gyorsan és könnyen elkészíthető fehérjedús vegán shake-et elkészíthesd! A kakaó egy kis antioxidáns mellett jókora energialöketet ad, míg a mandulavajtól selymes és kellemes íze lesz. Mmmm!
Hozzávalók:
- 1 csésze jeges kávé
- 1 csésze mandulatej
- 1 ek. kendermag
- 2 ek. natúr kakaópor
- 1 ek. natúr mandulavaj
- 1/2 érett banán
- 30 gramm vegán fehérjepor
- 6 jégkocka
Ekészítése:
- Mindent dobj a mixerbe, és turmixold simára!
Táplálékkiegészítőből is hozzájuthatsz ehhez az értékes anyaghoz, például tiszta forrás az Olimp Green Coffee