Trendi
Edzés cikkek
Eddz úgy, egyél úgy, mint LeBron James
Kielemezzük az alaposan leszálkásodott NBA szupersztár edzését a Beats by Dre reklámjában.
Hogyan vált LeBron James-ből szálkás pontdobó gép egyetlen off-szezon alatt? Nos, ebben a Beats by Dre reklámban kapunk egy kis ízelítőt abból, milyen gyakorlatokkal érte el a kosaras sztár, hogy ilyen formába kerüljön.
LeBron a Sports Illustrated-nek elárulta, hogy az étrendjének átalakításával adta le a felesleges kilókat. „Nem ettem semmi olyat, amiben cukor, tejtermék vagy szénhidrát van”, mondta a Cleveland Cavaliers 30 éves vezére. „Csak húst, halat, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottam. Ennyi. 67 napon keresztül.” Most kaphatunk egy kis betekintést arról, hogy milyen edzéstervet követett LeBron ezen időszak alatt.
Íme a lista a videóban végzett gyakorlatokról:
- 1:16 Súlyemelés
- 1:18 Rollout rúddal
- 1:26 Kettlebell Side Lunge
- 1:30 Csigás áthúzás, ütéssel
- 1:36 Csigás keresztbe húzás
- 1:42 Két súlyzós fekvenyomás
- 1:51 Függeszkedős térdemelés
- 1:52 Súlyemelés még egyszer
- 1:59 Abroncs forgatás
LeBron a napi étkezéseiről is folyamatosan közzé tett képeket Instagram oldalán:
