Edzés cikkek

Amire szükséged lesz ehhez az izom bedurrantó köredzéshez: erő, állóképesség, és jó gyomor!

Gyújtsd fel a mellizmaidat ezzel a gumiszalagos befejező fekvőtámasszal, a következő mellnapod végén.

Adj a bélésednek ezzel a kockásító edzéstervvel, hogy egy rendes „six-pack” villanjon elő a strandon!

Súlyemelés előtt vagy után kardiózz? Az M&F kideríti.

Így használd fel a piramis-elvet izmaid és erőnléted fejlesztésére.

Tökéletesítsd a súlyemelő stílusú mellső rúdtartást, és óvd a gerinced!

Az új, mindenes nyújtás, amire szükséged van guggolás vagy felhúzás előtt: a féltérdelő csípőhajlító nyújtás.

A szálkás izmok építésére hangoltuk a magas ismétlésszámról ismert Filthy Fifty Crossfit sémát.

Guggolj és lendíts egy kettlebellel az izmosabb és fittebb testért!

RICH POWER edzőnk plank (deszkapóz) variációja közben kegyelemért fogsz könyörögni.