Trendi
Pusztán azért, mert épp nincs túl sok időd, nem kell lemondanod egy igazán hardcore lábedzésről!
Edzés cikkek
A nap, amit imádsz utálni – a lábnap. Próbáld ki azokat a gyakorlatokat, amik leginkább felébresztik a lábadat a Csipkerózsika álmából.
Ezt a magas intenzitású intervallumos edzést akár otthon is végezheted.
Ebben az epizódban Lantos Johnny (Nutrend Team) egy brutális váll-köredzéssel készült nektek.
Haladóknak ajánljuk, de azért fokozottan ügyeljetek a kivitelezésre, nehogy megsérüljetek.
Váll köredzés gyakorlatok:
Első kör:
1.Vállból nyomás ülve kézisúlyzóval
2.Oldalemelés
3.Döntve oldalemelés
4.Vállvonogatás
4x15 non stop
Második kör:
1.Tárcsás nyomás/előreemelés
2.Támasztott hátsó delta gyakorlat
3.Tárcsás oldalemelés nyújtott karral
4."Nyaki gerinctornás" csuklyagyakorlat
4x15 Non stop
http://nutrend.hu
Kövess minket Facebookon is:
https://facebook.com/nutrend.hungary
Váll köredzés haladóknak!
LejártEbben az epizódban Lantos Johnny (Nutrend Team) egy brutális váll-köredzéssel készült nektek.
A BSN „Eddz a profikkal!” sorozatának mai epizódjában Amanda Latona profi bikiniversenyző igazán ütős farizomedzést mutatunk nektek, úgyhogy ha készen álltok, kezdhetjük is!
Kövess minket Facebookon is!
www.facebook.com/muscleandfitnesshungary
A mai epizódunkban a BSN csapatából Scott Herman nagyvolumenű melledzését mutatjuk be Neked.
Teljesen kezdő vagy a testépítés terén, és fogalmad sincs, hogyan fogj hozzá? Sosem voltál még edzőteremben, de az álmod, hogy végre belevágj? Közkívánatra most Lantos Johnny (Nutrend Team) válaszol az általatok összeírt legégetőbb kérdésekre.
Nyaralni mész? Netán munkaügyben utazol? Ne hagyd, hogy a körülmények akadályozzanak céljaid elérésében!
India Paulino IFBB Bikini Pro versenyző, kétszeres Arnold Classic Ms. Bikini International győztes popsiedzését mutatjuk be nektek.
