Egészséges receptek

Ez a kellemesen krémes állagú turmixkülönlegesség tápláló, mégis diétás reggeliként szolgálhatja izmaid épülését, anélkül, hogy féltened kellene az alakodat!

Bár egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a reggeli turmixtálak, többségük tagadhatatlanul magas kalóriatartalmú. Ez persze nem zárja ki, hogy tiszta, organikus alternatívát kínáljanak, de mindenesetre óvatosnak kell lenned velük, ha vigyázni akarsz a vonalaidra.

Nos, a következő, tetszés szerint variálható recepthez csupán az alábbi diétás összetevőkre lesz szükséged:

• jég
• mandulatej
• 1 tk. xantángumi (természetes növényi alapú sűrítőanyag)  
• fehérjepor és gyümölcs  
• tetszés szerinti édesítőszer

ÁFONYÁS-VANÍLIÁS SMOOTHIE TÁL

A felsorolt 5 összetevő garantálja, hogy tápanyag- és energiadús reggelihez juss, relatíve kevés kalóriával!

Íme egy példa:

1 csomag / mérőkanál vaníliás fehérjepor

1,5 bögre jég

1 tk. xantángumi

1 bögre natúr mandulatej

2,5 dkg áfonya

15 g porított mogyoróvaj (vagy 1 jó kanál natúr mogyoróvaj)

25 dkg spenót

édesítő ízlés szerint

Tipp: Ezzel a receptvariánssal bármely kedvenc smoothiedból ehető turmixot készíthetsz.

Kövess minket Facebookon is!

www.facebook.com/muscleandfitnesshungary