Trendi
Egészséges receptek
Fehérjében gazdag gyümölcssaláta avokádóval

Kényeztesd fehérjére éhező izmaidat ezzel a villámgyors joghurt alapú avokádós fogással!
Avokádós gyümölcssaláta
Hozzávalók 2 főre
- 1 db kockára vágott avokádó
- 1 db meghámozott, kockára vágott mangó
- 1 marék kék áfonya, vagy fekete áfonya
- 1 db vékonyan felkarikázott banán
- 1 marék apróra vágott mandula, vagy kesudió
- 50 gramm natúr kókuszpehely
- 100 gramm natúr görög joghurt
- 1 teáskanál narancs kivonat/aroma
- fél narancs kifacsart leve
- 2 evőkanál zúzott kakaóbab (opcionális)
Elkészítési mód
- Egy nagyobb tálba pakold bele az avokádót, a mangót, az áfonyákat, a banánkarikákat, a mandulát, vagy a kesudiót, a tetejét pedig szórd meg a kókuszpehellyel, majd öntsd rá a narancslevet. Egy kisebb tálkában ízesítsd a görög joghurtot a narancskivonattal.
- A gyümölcssalátát tálald adagonként kisebb tálkákban, a tetejére pedig tegyél gazdagon a görög joghurtból, és a kakaóbabból is, ha szereted!
Egy adagban:
483 kalória, 55 gramm szénhidrát, 19 gramm fehérje, 26 gramm zsír