Egészséges receptek

Ez az rendkívül könnyen elkészíthető finomság ötvözi az avokádó egészséges omega-3 zsírsavait a tejsavó fehérje előnyeivel, ráadásul az íze is mennyei!

Csokis avokádópuding fehérjével
Hozzávalók 4 főre

• 2 db avokádó (a magját távolítsd el és kapard ki a belsejét)
  
• 1 nagyobb darab érett banán
• 0,5 adag ízesítetlen vagy vaníliás tejsavó fehérje por
• 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
• 0,5 dl tej
• 0,5 dl juharszirup
• 1 teáskanál vanília kivonat (elhagyható, ha vaníliás fehérjét használsz)
• 1 csipetnyi őrölt fahéj
• 1 csipetnyi chili por (elhagyható)
• 1 csipet só

Elkészítési mód

Egyszerűen csak dobáld bele az összes hozzávalót egy turmixgépbe és turmixold addig, amíg kellemes krémes állagú nem lesz. Fogyaszd el azonnal, vagy tárold hűtőben egy légmentesen zárható edényben.

Tápanyagtartalom egy adagra vonatkoztatva:

278 kalória, 14 gramm fehérje, 33 gramm szénhidrát, 28 gramm zsír

Még egy kis édességre vágysz? Próbáld ki ezt az egészséges és szintén percek alatt elkészíthető áfonyás-ricottás gofrit, ami reggelire is remek választás!