Kar edzés

Próbáld ki ezt a kipróbált, intenzív tricepsz edzési módszert.

Tartsd feszesen a tricepszedet, hogy még nagyobb izmaid nőjenek!

Ebben a részben Lantos Johnny (Nutrend Team) egy speciális testrész, az alkar edzését mutatja be.

Mi a titka Schwarzenegger ikonikus bicepszének? A kemény edzés, amivel te is elérheted!

Akár az erős ember versenyek ásza, urald a küzdelmet ezzel a célzott alkar edzéssel!

Utánajártunk a páros, és váltott karral végzett edzés közti különbségeknek.

Növessz nagyágyú karokat ezzel a klasszikus egykezes izolációs gyakorlattal.

Nem mindegyik hiba olyan nyilvánvaló.

A legtöbben hajlamosak kicsit csalni, miközben a bicepszüket dolgoztatják. Most lerántjuk a leplet ennek okáról, és arról, hogy ez mennyiben befolyásolja fejlődésünket.

Tricepsz edzés Simon Tamás testépítő világbajnokkal.