Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2021. április 18.

piros 2021 03

Barátkozz a gépekkel!

7 eszköz, amit ne hagyj ki a teremben, ha azt szeretnéd, hogy minden alkalommal teljes legyen a küldetés!

Minden edzésed ezzel kezdd!

Hatékony és dinamikus előkészületekkel időt és helyet spórolhatsz a teremben!

Bemelegítés szivacshengerrel

Fogadjunk, hogy nem gyakran élsz az ügyes kiegészítő adta lehetőségekkel!

Edzés fillérekből

Le vagy égve? Sebaj! Izmot hitel nélkül is építhetsz! Ki mondta, hogy lé nélkül nincs edzés? 

6 ok ami miatt nem fejlődsz

Íme 6 lehetséges válasz, ami miatt úgy érezheted, egy-egy alkalom nem hozta meg a várt eredményt.

Hogyan eddz, ha tele a terem!

Victoria Adelus IFBB-sztár néhány olyan B-tervet mutat, amelyekkel akkor is elvégezheted a tervezett hát- és lábedzést, ha a népszerű gépek nem állnak rendelkezésre.

Profi bemelegítés - KYOKUSHIN KARATE

Lechi Kurbanov kyokushin karate mester enged bepillantást edzéseibe, az Olimp által forgatott első részben a bemelegítést mutatja be, mely nélkül nem is szabad elkezdeni egyetlen edzést sem.

Súlyzórúd: 10 perc edzés a gyors anyagcseréért

Nincs időd edzeni? Sebaj! A súlyzórúd segítségével és ezekkel a több ízületet megmozgató gyakorlatokkal 10 perc alatt berobbanthatod az izmaidat!

Súlyzózz az erős csontokért!

Egy új tanulmány szerint a népszerű súlyzós gyakorlatok segíthetnek a csontritkulás megelőzésében.

Kell-e a nyakedzés? – Bólogass!

Mert a válasz egy nagy igen! Az alábbi gyakorlatok segítenek, hogy emberi gondolkodásunk központjának tartóoszlopa is testünk többi izmához méltó kiképzésben részesüljön.

Tíz tanács az edzéshez, amit a Terminátorból tanultunk

A legendás filmsorozat hatására kedvet kapunk elmenni az edzőterembe.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.