Ezekkel a fontos trükkökkel nem csak hatékonyabbá, de elviselhetőbbé teheted szálkásító étrended.

Hogy csúcsformában érjen a strandszezon!

Ha az alvási ciklust helytelenül ütemezett étkezéssel zavarod meg, az nagyban visszavetheti edzésed hatékonyságát. Lássuk hát, mit (t)ehetsz a nyugodt, pihentető éjszakáért! 

Lerántjuk a leplet a diéták gyakori tiltólistását övező mendemondákról!

A 2016-os Arnold Classic versenyek orosz fitneszbajnoka az alábbi étrenddel tartja verhetetlen formáját!

Ahogyan az edzésben, úgy az étrendben is elérkezhetnek bizonyos holtpontok, amelyek látszólag leállítják, de legalábbis lelassítják a fejlődést. Az alábbi újítások bevezetésével talán könnyebben túllendülhetsz rajtuk, hogy többé meg se állj a célig!

Az egészséges erekció titka a megfelelő vérellátás. A következő ételek hozzájárulnak vérkeringésed és hormonális rendszered megfelelő működéséhez, és persze a fergeteges hálószobai sikerekhez!

Válaszd az arany középutat, hogy ne kelljen teljesen lemondanod az értékes szénhidrátokról!

Az összefüggés: ha nem figyelsz a tested jelzéseire, és a fájdalom ellenére helytelen formában végzed a gyakorlatot, könnyen túlterheled az ízületeidet.

Ha kihagyod a tojás legtáplálóbb részét, izomépítő hatására sem számíthatsz…