Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2020. november 30.

suunto banner muscle

A gyorskaja mégsem az ördögtől való?

Egy friss kutatás szerint edzés után nem jársz rosszabbul eddig tiltólistásnak hitt hamburgerrel, mint egy fehérje szelettel!

15 perc alatt: Fehérjében gazdag tészta

A hagyományos, búzadarából készült paszta sajnos tiltólistás, hiszen a benne található feldolgozott szénhidrátok alattomosan csak arra várnak, hogy plusz kilók és centik formájában rárakódjanak az így is kényes deréktáji szakaszodra.

15 perces recept: Édes izom

Ennek az ínycsiklandozó, fehérjében és hasznos szénhidrátokban gazdag palacsintának alapja az édesburgonya. Elkészítése villámgyors és roppant egyszerű, de vigyázz! Függőséget okoz!

Ázsiai ihletésű szezámos tonhalsaláta

Gyors, egyszerű és roppant kevés kalóriát tartalmaz! Kell ennél több?

Fokhagyma – A barátaink ellensége a testünk barátja?

10-ből 11 vámpír ezt NEM ajánlja! Nem ajánlják még a vírusok, a baktériumok, a candida gombák és még a magas vérnyomás sem…

Bronzbarna ragyogás… Bármi áron?

Hónapok óta várunk a nap éltető sugaraira - de leginkább arra, hogy végre megmutathassuk a strandon, miért küzdöttünk egész télen. De vigyázat, nálunk már csak a nap erősebb!

Mennyei fehérje golyók

Ez az édes, fehérjében gazdag finomság tökéletes kényeztetés egy nehéz nap folyamán, de edzés előtti energetizáló falatnak is ideális.

8 mindenképp kerülendő étel

Óvakodj ezektől a legkevésbé sem alakbarát ételektől ha a tökéletes fizikum elérése a cél!

5 fehérjében gazdag recept, hogy még izmosabb légy!

Pakolj magadra még több izmot a pulyka, a marha és a sertés segítségével.

Sportolj a stressz ellen!

Túl ideges vagy, hogy elmenj edzeni? Zsákutca…

Így állítsd össze a reggelidet!

A következő reggeli variációkkal neked is remekül indul a napod!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.