Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2021. január 22.

suunto banner muscle

15 perc és kész: gyúrós pizza

Az eredeti diétagyilkos pizzát néhány apró trükkel tápláló, és az egészséges étrendbe is beillő fogássá varázsolhatod!

Fehérjében gazdag gyümölcssaláta avokádóval

Kényeztesd fehérjére éhező izmaidat ezzel a villámgyors joghurt alapú avokádós fogással!

Az éjszakai falásroham 3 ellenszere

Vesd be alábbi tippjeinket, hogy a rád törő éjszakai éhségroham ne hagyjon nyomot lapos hasfaladon

Adj ízt a diétádnak!

A fűszernövények segítségével felpezsdítheted unalmassá vált étkezéseidet.

Fehérjeszelet, avagy nassolj hasznosan!

Ha eddig úgy gondoltad, a fehérjeforrások kimerülnek a húsos menükben és a fehérje turmixokban, itt egy praktikus és roppant hasznos megoldás: fehérjés „csoki”!

10 remekül hidratáló étel

Fogyaszd bátran ezeket a folyadékban gazdag ételeket, hogy javítsd a sportteljesítményed és hogy elkerüld az esetleges kiszáradást!

Villámgyors füstölt lazacos kétszersült

Hirtelen rád tört a szénhidrát utáni csillapíthatatlan vágy? Válaszd ezt a fehérjében roppant gazdag lazacos ropogtatni valót, ami garantáltan belefér az étrendedbe!

Zsírvesztés és izmosodás a konyhában!

Kövesd ezt az egyszerű étrendet, hogy kevesebb legyen rajtad a zsír, de ne veszítsd el azt az izomzatot, amiért annyit küzdöttél.

Reggeli boldogságtál: zabkása a kávé erejével

Pörgesd fel magad koffeinnel miközben fehérjeszükségleteid is fedezed!

6 tökéletes edzés utáni fogás

Miután az utolsó ismétléseden is túl vagy, már el is kezdhetsz gondolkodni a regenerálódáson és feltöltésen. Szabadulj be a konyhába, és tankolj fel alábbi receptjeink valamelyikével!

Alakbarát paleo recept: csirkefalatok ropogós bundában

Próbáld ki a kedvelt csirkefalatok egészségesebb kiadását, készítsd el ezt a paleolit étrendbe is beilleszthető előételt!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.