Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2021. január 26.

suunto banner muscle

4 ok, amiért nem távozik rólad a zsír

Van, hogy hiába a helyes étrend és a rendszeres edzés, a fogyás egyszerűen nem akar beindulni. A zsírréteg makacs ragaszkodásának léteznek olyan okai, amikre első körben nem is gondolnál.

Fűszeres tonhalas taco

A vinaigrette szósz igazán különleges ízvilágot kölcsönöz ennek a diétába is beilleszthető halas fogásnak.

Gomba alapú pizza

Cseréld a szénhidrát bombának számító pizzatésztát nagyobb gombafejekre, és máris megkapod kedvenc csaló kajád alakbarát alternatíváját!

Ízletes lazac szezámos mázban

Egyszerre édes és sós ez a különleges ízvilágú, fehérjében gazdag halétel. Ne hagyd ki!

7 alaptalanul mellőzött testépítő étel

Szigorú étrendet követsz? A következő ételektől akkor sem kell magad távol tartanod, ha valamiért nem örvendenek kitörő népszerűségnek testépítő körökben!

Izmos reggeli: epres protein gofri

Ezzel az ínycsiklandozó és izomépítő reggelivel garantáltan jól indul a nap!

Csokis avokádópuding extra proteinnel

Ez az rendkívül könnyen elkészíthető finomság ötvözi az avokádó egészséges omega-3 zsírsavait a tejsavó fehérje előnyeivel, ráadásul az íze is mennyei!

Áfonya, az antioxidáns bomba

Ez az ízletes gyümölcs tele van rostokkal, kiválóan erősíti az immunrendszert, és számtalan módon felhasználható! Íme 5 remek áfonyás recept!

Grillezett tilápia burger

Nem kell kifejezetten hal-rajongónak lenned ahhoz, hogy a következő kerti sütögetést egy kis tilápiával színesítsd, ez a pikkelyes ugyanis az egyik legegészségesebb alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás.

Fókuszban a rostok

Kellő mennyiségű fogyasztásuk segít megszabadulni a felesleges kilóktól, ráadásul egészségesebbnek is érzed tőlük magad!

Minden, amit a lúgosító diétáról tudni érdemes

Vajon csak átverés a lúgosítás szükségességéről szóló mítosz, vagy valóban elengedhetetlen eleme az egészséges életmódnak? Most lerántjuk róla a leplet!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.