Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2021. január 26.

suunto banner muscle

Gondoltad volna? A sör hasznos lehet az izmaidnak!

A sör jó hatással lehet az izomzatra, de nagy árat fizethetsz érte.

2 létfontosságú kiegészítő az ideális regenerálódáshoz

Ezekkel a kiegészítőkkel gyorsabban erőre kaphatsz edzés után, így hamarabb is térhetsz vissza az edzőterembe.

Kalóriaszegény nyári koktélok I.

Sorozatunk első részében csodálatos nyári koktélokat mutatunk be, melyeket bűntudat nélkül szürcsölhetsz, neked is kijár a lazítás!

Grillezett kukorica sajttal és lime-mal

A friss, édes csőkukorica igazi nyári étel, meggrillezve tökéletes, rostban gazdag kísérője bármilyen barbecue fogásnak.

6 módszer az edzés utáni étkezések felturbózására

Most tippeket adunk, hogyan használhatod ki legjobban az edzés utáni időszakot.

Grillezett csirkemell zöldségekkel

Ezeket az egészséges grill recepteket nem sokára minden grill partidon követelni fogják a vendégek.

Nassolási alapszabályok

Egy főétkezések között beiktatott nassolni való segíthet fenntartani a gyors anyagcserét és még izmosodhatsz is tőle, ám csak akkor, ha a diétád támogató tápanyag értékekkel rendelkezik!

Pároljunk: ázsiai tengeri sügér

Nem csak ízletes, de proteinben is gazdag ez a nagyszerű halétel

Három fontos összetevő a testreszabott diétához

Igazítsd magadhoz a kalória bevitelt, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból!

Kalóriaszegény nyári koktélok II.

Újabb pár koktél-recept, ezeket szürcsölheted bűntudat nélkül a nyári melegben.

Egészséges mexikói tortilla tekercsek

Pörgesd fel anyagcserédet és tápláld izmaidat ezekkel a könnyen elkészíthető és ízletes falatokkal

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.